Mon yoga du matin et du soir

Un livre 2 en 1 à l’attention des enfants pour faire des petites séances de yoga le matin et le soir. D’un côté le livre propose 6 postures pour se réveiller en douceur et s’étirer, de l’autre 6 postures pour libérer les tensions avant de se coucher.

Mon yoga du matin et du soir m’a été envoyé par les éditions Leduc.S que je remercie fortement. Toutes les postures peuvent être reproduites à la maison comme en milieu scolaire. Elles vont permettre à l’enfant de gagner en confiance et donc en autonomie, mais aussi de s’équilibrer, de s’apaiser, d’être en lien avec soi mais aussi avec les autres.

Le yoga est un bon moyen pour l’enfant, de se ressourcer rapidement, et d’être en harmonie avec le monde qui l’entoure. Il s’agit d’un outil vraiment bénéfique pour favoriser les apprentissages.

Pour le Yoga du matin, les enfants vont découvrir les postures du chat, le pantin, la grenouille, le roseau, l’arbre ou encore le soleil. Elles vont leur apporter une détente musculaire, leur permettre de faire le plein d’énergie de renforcer leur équilibre et de se sentir joyeux. Ils pourront ainsi bien démarrer la journée.

 

Le Yoga du soir va aider l’enfant à évacuer ses tensions accumulées tout au long de la journée, à relâcher et faire le vide pour retrouver le calme et la sérénité en lui grâce à des petits massages et mouvements doux. L’imaginaire de l’enfant est sollicité pour ensuite l’aider à s’endormir.

 

Ce livre est accompagné d’un CD audio pour mettre en musique les postures. Cela permet à l’enfant d’avoir une idée de la durée de chacune d’entre elles et de l’aider à se relaxer. Elles sont toutes douces et lumineuses à la fois.

Voici une petite vidéo pour illustrer les postures et découvrir les différentes musiques associées :


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