100 activités apaisantes pour les enfants de 3 à 10 ans

Vous savez combien le bien-être des enfants me tient à cœur. Si je suis devenue ambassadrice Mon Moment Magique à Toulouse, ce n’est pas pour rien. Je pense qu’il est important d’apporter les clés du bonheur à tous les enfants. Ouvrir une parenthèse enchantée dans leur quotidien. Tel est le but de mes ateliers.

Mais vous pouvez aussi mettre des outils en place à la maison. Aujourd’hui, je vais vous parler des fiches de Gilles Diederichs « 100 activités apaisantes pour les enfants de 3 à 10 ans » des Editions Mango Bien-être.

Il s’agit d’un éventail futé pour canaliser l’énergie débordante des enfants. Grâce à elles, vous aurez plein d’idées pour aider vos enfants à se détendre et s’apaiser. On parle beaucoup (et je vous parle beaucoup) de la communication non violente, de la parentalité positive. Mais comment faire au quotidien ? Pas toujours facile quand la fatigue est là.

Ces fiches pourront vous servir d’outils. Les enfants vont apprendre à se détendre, à se concentrer, à mieux vivre leurs émotions et exprimer leur créativité tout en s’amusant : respiration, mandalas, dessins, écoute musicale, yoga, collage, mini-théâtre, …

Sur un côté de la fiche les parents vont découvrir le bienfait de l’activité et de l’autre côté la description et les étapes du jeu.

L’auteur, Gilles Diederichs, est musicothérapeuthe et sophro-relaxologue. Depuis plus de vingt ans, il forme les professionnels  de l’enfance aux techniques de relaxation, de méditation et de concentration destinées aux enfants.

Minidoux de 4 ans adore ses cartes ou du moins les activités ;-). Nous ne les avons pas encore toutes faites, mais voici l’une de nos préférées pour l’instant:

« Le soleil qui réchauffe le cœur » : « Apprends à imaginer le soleil qui chasse la tristesse! » Allonge-toi confortablement, ferme les yeux et pense à la tristesse que tu ressens en ce moment. Inspire de l’air par le nez en gonflant ton ventre. Souffle lentement par la bouche, en imaginant que ta tristesse sort avec l’air. Un beau soleil brille au-dessus de toi. Maintenant, inspire de l’air en amenant tes bras tendus au-dessus de ta tête, à plat sur le sol. Puis, ramène-les le long de ton corps en soufflant. Imagine les rayons du soleil qui te réchauffent. Reste quelques instants dans cette position, en silence, pour bien profiter de cette douceur et te sentir mieux.

Je vous souhaite de beaux moments de partage avec vos enfants.

 

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